Le syndrome fémoro-patellaire (SFP), également connu sous le nom de douleur fémoro-patellaire ou syndrome de la rotule, est une affection courante touchant le genou, caractérisée par des douleurs autour ou derrière la rotule. Peu importe votre âge ou votre niveau d’activité physique, ce syndrome peut limiter vos activités quotidiennes.

Dans cet article, EVO vous éclaire sur cette pathologie en abordant les causes, symptômes et traitements efficaces qui vous aideront à mieux comprendre cette condition.

Les Causes du Syndrome Fémoro-Patellaire

Une Mauvaise Biomécanique

Le syndrome fémoro-patellaire (SFP) est une affection douloureuse qui peut être influencée par la façon dont notre corps fonctionne. Certains facteurs comme notre posture, un déséquilibre musculaire ou l’alignement de nos jambes peuvent mettre de la pression sur la rotule et contribuer au développement du SFP. Par exemple, des pieds plats ou des muscles du quadriceps faibles peuvent déséquilibrer les forces sur le genou, provoquant des douleurs fémoro-patellaires.

Une Surutilisation du Genou

Pratiquer des activités physiques intenses peut aussi causer le SFP. Des mouvements répétitifs, comme la course à pied, les sauts ou flexions excessives du genou peuvent surcharger la rotule et causer des douleurs au niveau de l’articulation fémoro-patellaire. Si vous êtes actif ou amateur de course à pied, il est important de prendre soin de vos genoux pour éviter de trop les solliciter!

Les Symptômes Révélateurs du Syndrome Fémoro-Patellaire

Douleur Autour ou Derrière la Rotule

Le principal symptôme du SFP est la douleur, généralement ressentie à l’arrière ou autour de la rotule. Celle-ci peut varier, allant d’une gêne légère à une douleur intense. Les gestes du quotidien, tels que s’accroupir ou se relever, peuvent aussi être désagréables. Parfois, des craquements peuvent accompagner les mouvements de flexion du genou.

Bruits Désagréables

Certaines personnes peuvent également entendre ou ressentir des bruits de craquement ou de frottement au niveau du genou lors de mouvements. Ce phénomène, appelé crépitation, n’est pas toujours douloureux, mais il mérite d’être pris en compte. Il peut survenir lorsque la rotule frotte contre le cartilage articulaire ou les tissus mous environnants.

Diagnostics et Évaluations : Anticiper le Syndrome Fémoro-Patellaire

Antécédents Médicaux et Examen Physique

Pour diagnostiquer le SFP, consultez un médecin et partagez vos symptômes. L’imagerie médicale n’est pas toujours concluante, donc le professionnel de santé se basera principalement sur vos informations. L’examen clinique du genou est crucial, où l’on évaluera l’alignement et effectuera des palpations et des mouvements. Dans la plupart des cas, cela peut suffire à établir un diagnostic.

Examens Complémentaires

Pour confirmer le diagnostic ou éliminer d’autres causes possibles de douleur, des examens complémentaires tels que des radiographies ou une IRM peuvent être utilisés. Bien que le syndrome fémoro-patellaire ne soit pas toujours visible à l’imagerie, ces examens peuvent être utiles pour évaluer d’autres lésions possibles, telles que celles des ligaments croisés ou du ménisque.

Traitements du syndrome fémoro-patellaire : Rééducation et Repos

Le traitement du syndrome fémoro-patellaire repose sur un programme de rééducation adapté à chaque patient, en plus d’un repos pour soulager la douleur.

Thérapie physique Pour Renforcer les Muscles

Dans le cadre du traitement du syndrome fémoro-patellaire, la thérapie physique joue un rôle clé. Des exercices spécifiques sont recommandés pour renforcer les quadriceps, les abducteurs et les rotateurs externes, afin d’équilibrer les muscles antérieurs et postérieurs. C’est une bonne idée de faire appel à un kinésiologue  pour une thérapie personnalisée et sécurisée!

Thérapie par le Froid ou la Chaleur Pour Soulager la Douleur et l’Inflammation

La thérapie par le froid ou la chaleur est une autre option de traitement, où l’utilisation de compresses peut aider à soulager la douleur et l’inflammation associées à cette affection du genou.

Orthèses pour un Soutien Optimal du Genou

Les orthèses sont conçues pour soutenir le genou et améliorer son alignement, contribuant à réduire les contraintes exercées sur la rotule. Pour bénéficier d’une orthèse adaptée à vos besoins, prenez contact avec l’équipe d’orthésistes du Laboratoire EVO! À l’écoute, réactifs et professionnels, nous vous délivrons une solution sur mesure afin d’améliorer votre confort et qualité de vie.

Prévention et Gestion à Long Terme du Syndrome Fémoro-Patellaire

L’Importance de l’Échauffement et des Étirements

Une prévention adéquate du SFP commence par un échauffement avant toute activité physique. Celui-ci prépare les muscles en douceur pour réduire le risque de blessure. On recommande des gestes dynamiques et similaires aux mouvements du sport pratiqué.

Une Modification de l’Activité Physique

Il est essentiel de moduler les activités à impact élevé ou répétitives, de faire des pauses pendant votre activité et d’ajuster l’intensité en fonction de votre capacité du moment. Le choix de chaussures adaptées est également important pour éviter des répercussions sur les articulations sollicitées. Concernant les activités sportives, la natation, le vélo, la marche, le fitness (éviter les exercices mobilisant beaucoup le genou) et les sports « doux » tels que l’aquagym ou le yoga sont favorables. On déconseille toutefois les activités à impact élevé, comme la course à pied, la danse, l’haltérophilie et la randonnée en montagne.

Un Suivi Médical Régulier

Une gestion à long terme du SFP nécessite un suivi médical régulier. Les personnes doivent consulter régulièrement leur professionnel de santé pour un suivi approprié, qui permettra de surveiller l’évolution de la condition et d’ajuster le traitement en si besoin.

Utilisation de Bande de Taping

Correctement positionnée autour de la rotule, cette bande adhésive stabilise l’articulation et limite l’amplitude de ses mouvements, réduisant ainsi les frottements avec le fémur. Cette technique doit être adaptée à chaque patient en fonction des éventuels dysfonctionnements anatomiques liés au SFP. On conseille de faire appel à un kinésiologue ou professionnel de santé pour un positionnement adéquat de la bande de taping.

Syndrome Fémoro-Patellaire : Ce qu’il faut retenir

  • Le syndrome fémoro-patellaire (SFP) se caractérise par une douleur autour ou derrière la rotule lors d’activités sollicitant le genou;
  • Les causes peuvent inclure la mauvaise biomécanique du corps et les mouvements répétitifs du genou;
  • Le diagnostic repose sur l’examen clinique, avec parfois des examens complémentaires (radiographies ou IRM);
  • Les traitements comprennent la rééducation, les exercices de renforcement musculaire, le port d’orthèse ou encore l’utilisation de compresses chaudes ou froides;
  • Pour prévenir et gérer le syndrome à long terme, il est important de s’échauffer correctement, d’ajuster les activités à impact élevé, et de porter des chaussures adaptées.

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