Dans le monde sportif où la performance est au cœur des préoccupations, les athlètes recherchent des moyens d’optimiser leur entraînement et minimiser les risques de blessures. Les orthèses peuvent alors jouer un rôle crucial! Loin de se limiter à un usage post-opératoire ou à la récupération après blessure, les orthèses sont de plus en plus reconnues pour leur capacité à améliorer la stabilité, soutenir les membres inférieurs et prévenir les blessures. Dans cet article, EVO explore l’importance des orthèses dans le monde du sport, ainsi que leurs multiples bienfaits pour les athlètes.
Les bénéfices des orthèses pour les sportifs
Soutien et stabilisation
En offrant un soutien supplémentaire aux articulations et aux muscles, les orthèses stabilisent les parties du corps les plus sollicitées lors de l’activité physique. Par exemple, au soccer ou au basketball, les chevilles sont exposées à des mouvements brusques, ce qui peut entraîner des blessures. Une orthèse de cheville offre alors un soutien essentiel qui prévient les entorses et autres blessures articulaires. De même pour les joueurs de tennis, qui sollicitent intensivement leurs poignets, les orthèses de poignet aident à stabiliser les mouvements répétitifs et à réduire la pression sur les articulations.
Prévention des blessures
Les blessures les plus courantes chez les sportifs (fasciite plantaire, arthrose de la cheville, lésions du ligament croisé antérieur) peuvent être efficacement prévenues par le port d’orthèses adaptées. Une étude de 2018 a montré que le port d’orthèse prophylactique de genou pouvait prévenir/diminuer le risque de récidive de lésion du LCM et LCA chez des joueurs de hockey sur glace en Suisse.
Récupération et rééducation
Que ce soit après une opération du genou ou pour gérer une blessure chronique, l’orthèse peut faciliter une récupération plus rapide et plus sûre. Par exemple, après une opération du ligament croisé antérieur, une orthèse offrira le soutien nécessaire pour stabiliser l’articulation et permettre une rééducation progressive.
Optimisation de la performance
Au-delà de la prévention des blessures et de la récupération, les orthèses peuvent également contribuer à l’optimisation de la performance sportive. En offrant une meilleure stabilité et en réduisant la fatigue musculaire, elles permettent aux athlètes de se concentrer sur leur technique, sans craindre de se blesser. Une étude de 2018 portant sur la course à pied a montré que le port d’orthèses augmentait le confort et la vitesse de course, tout en diminuant le risque de blessures. Enfin, si des athlètes comme LeBron James ou Tiger Woods portent des orthèses pour optimiser leurs performances, c’est qu’elles ont leur utilité!
Les types d’orthèses utilisées dans le sport
Orthèses plantaires
Les orthèses plantaires sont intéressantes pour les sports nécessitant une course intensive, comme le soccer, la course à pied ou le rugby. Elles corrigent les déséquilibres biomécaniques, et améliorent la posture pour réduire les risques de blessures (fasciites plantaires, périostites tibiales, etc.).
Orthèses de genou
Les orthèses de genou sont couramment utilisées dans les sports de contact ou de pivot, comme le football américain, le ski, ou encore le basketball. Elles offrent un soutien latéral et protègent les ligaments pour réduire le risque de lésions graves, comme les déchirures du ligament croisé antérieur.
Orthèses de poignet
Les orthèses de poignet sont souvent utilisées par les joueurs de tennis, les gymnastes, et autres sportifs sollicitant intensivement leurs poignets. Elles stabilisent l’articulation et préviennent les blessures comme la tendinite ou le syndrome du canal carpien.
Orthèses de cheville
Les orthèses de cheville sont cruciales pour les sports nécessitant des sauts ou changements rapides de direction, comme le basketball, le volleyball ou le soccer. Elles stabilisent l’articulation de la cheville et limitent les mouvements brusques, ce qui aide à prévenir les entorses et autres blessures fréquentes dans ces sports.
Nos conseils pour choisir les orthèses adaptées
Selon le type de sport
- Sports de course (running, soccer, etc.): les orthèses plantaires absorbent les chocs, corrigent la posture et préviennent les blessures aux pieds et membres inférieurs.
- Sports de pivot/contact (basketball, football américain, etc.): une orthèse de genou offre un soutien latéral et protège les ligaments contre les torsions et impacts.
- Sports sollicitant les poignets (tennis, gymnastique, etc.): une orthèse de poignet stabilise l’articulation et prévient les tendinites.
Le choix de l’orthèse doit donc être adapté au type de mouvements et de stress que le sport impose au corps.
Selon les antécédents de blessures
Si un athlète a déjà souffert de blessures, une orthèse préviendra la récurrence de celles-ci.
- Antécédents de fasciite plantaire: une orthèse plantaire bien ajustée peut aider à répartir la pression sur le pied et soulager la douleur, tout en évitant les récidives.
- Blessures au genou: pour les athlètes ayant subi une opération du ligament croisé antérieur, on privilégiera une orthèse de genou robuste qui limite les mouvements latéraux, tout en permettant une certaine flexibilité.
- Entorses répétées à la cheville: une orthèse de cheville qui stabilise l’articulation et prévient les mouvements de torsion peut être bénéfique pour éviter de futures entorses.
Selon les particularités biomécaniques
Chaque athlète est unique, et les particularités biomécaniques individuelles doivent être prises en compte lors du choix d’une orthèse. Cela inclut :
- La structure du pied: certains athlètes ont des pieds plats, tandis que d’autres ont des arches hautes. Ces différences peuvent influencer le type d’orthèse pour corriger la posture et éviter les blessures.
- L’alignement des membres inférieurs: les déséquilibres ou déviations dans l’alignement des jambes, genoux ou chevilles peuvent nécessiter des orthèses personnalisées pour compenser ces anomalies.
- La répartition du poids: une mauvaise répartition du poids sur les pieds peut entraîner des tensions excessives sur certaines parties du corps, nécessitant une orthèse qui corrige ce déséquilibre.
Consultation avec des professionnels de santé
Si vous pensez avoir besoin d’orthèse pour vos besoins sportifs, consultez en priorité des professionnels de santé spécialisés, tels que des podologues, physiothérapeutes ou orthésistes comme EVO. Ensemble, nous évaluons vos besoins spécifiques via un diagnostic complet, vous recommandons des solutions personnalisées et assurons un suivi pour que votre orthèse soit toujours bien ajustée.
Attention aux orthèses de prêt-à-porter
Oui, les orthèses de prêt-à-porter sont facilement disponibles et souvent moins chères. Cependant, elles ne sont pas toujours adaptées aux besoins de chaque athlète. Une orthèse mal ajustée ou de mauvaise qualité peut être inefficace, mais aussi aggraver une condition existante, voire même causer de nouvelles blessures.
Conclusion
Les orthèses sont bien plus que de simples dispositifs de soutien. Elles jouent un rôle crucial dans la prévention des blessures, la récupération post-blessure, et l’optimisation de la performance chez les sportifs. Que vous soyez athlète amateur ou professionnel, les orthèses sont vos alliés sport et santé. Prenez rendez-vous auprès du Laboratoire EVO, et optimisez vos performances sportives dès maintenant!
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